30-01-2012
Sinds ik mindful probeer de dag te beleven, valt me op hoe vaak ik dingen doe die me eigenlijk niet erg goed passen.
Ik heb nu een periode met veel onrust. Dan lukt het me maar moeilijk om stil te zitten. Vanmiddag ging ik een stukje wandelen in het bos. En dat is OK. Na de wandeling zou ik naar huis, maar ik dacht "dan zit ik daar maar". Met mijn onrust. En daar word ik niet vrolijker van. En dus ging ik na mijn boswandeling nog een kop koffie drinken in het café.
Bij thuiskomst merk ik dat het cafébezoek me niet rus...lees verder >>>
tags: liefdevolle ik,mindful,onrust,roer
28-01-2012
tags: metta
15-01-2012
Als je begint met mediteren, kan de stilte oorverdovend zijn. Er komen de hele dag door zo veel prikkels op ons af. TV, radio, internet. Maar ook het lawaai op straat en de drukte in de stad. We zijn zo gewend aan de vele prikkels om ons heen, dat we bang zijn geworden voor de leegte.
Het is daarom niet raar dat je aan het begin van de stiltemeditatie weerstand voelt. Twintig minuten stilzitten met niets aan je hoofd. Geen geluiden waar je iets mee moet. Geen beelden op je ogen.
Je zit nog niet of je voelt alweer de aandrang om te bewegen. De aandr...lees verder >>>
tags: angst,leegte
10-01-2012
Welkom op de website 'Zijn, Zijn, Zijn, in plaats van doen.' Zijn in plaats van doen is de basis om mindful door het leven te gaan. Te ervaren hoe dingen zijn en dat ook te laten zijn, zonder op elke impuls, gedachte of gevoel gelijk te reageren. Mindfulness begint met zijn in plaats van doen.
Op deze website beschrijven mensen hun persoonlijke ervaringen met mediteren en mindfulness. Door het delen van ervaringen kunnen we van elkaar leren. Over mediteren, mindfulness en wat we daarbij tegenkomen. Samen met meditatie bezig zijn, is een vorm van verbondenh...lees verder >>>
tags: zijn,in plaats van doen
